Métabolisme lent: comment relancer son métabolisme?

Le métabolisme est quelque chose de très important pour l’être humain car il peut être la cause de plusieurs problèmes comme par exemple une prise de poids, une baisse de la motivation, moins de libido, etc.. Cela peut toucher plusieurs points de notre santé et dans certains cas quand le métabolisme ne fonctionne plus très bien cela peut entraîner une dépression. Comme vous l’aurez compris, pour avoir un organisme qui marche bien il faut que le métabolisme soit au top. Plus ce dernier sera fort et plus vous serez en bonne santé. C’est pour cela qu’il faut en prendre soin.

Le métabolisme peut être défini comme toutes les réactions chimiques qui ont lieu dans notre organisme. Il est donc primordial pour que nos fonctions vitales fonctionnent correctement. Il a beaucoup de fonctions dans notre corps comme assimiler ce que l’on mange, éliminer les déchets, gérer la température du corps, etc.. Il faut savoir que notre métabolisme varie tout le temps car c’est la glande thyroïde qui s’occupe de faire monter ou baisser la puissance de ce dernier.

Pour faire simple, plus votre métabolisme marche bien et mieux c’est pour votre organisme. En effet vous consommez plus d’énergie et donc vous éliminez plus de graisse et surtout cela a aussi un impact sur notre bon humeur. Donc si votre métabolisme est au top c’est tout votre corps qui se sent mieux. Mais dans certains cas, il tourne au ralenti alors il faut vite trouver les solutions pour le relancer.

Métabolisme lent: comment relancer son métabolisme?

Comment booster un métabolisme trop lent ?

La première chose à faire est de bien dormir. On ne le dira jamais assez mais avoir un bon sommeil est un point essentiel pour être en bonne santé. Pendant qu’on dort, on recharge ses batteries et cela nous permet d’affronter nos diverses activités. D’ailleurs une personne qui dort mal aura un métabolisme qui va tourner lentement et qui par conséquent ne va pas consommer autant d’énergie c’est à dire de calories ce qui va entraîner une prise de poids. Pour avoir un bon sommeil, il faut se coucher à des heures fixes. Il faut aussi que votre chambre soit calme et avec l’air qui circule. De plus, il faut couper son téléphone et les divers écrans que vous pouvez avoir dans votre pièce.

La seconde chose à faire est d’avoir une activité physique régulière. On le sait le sport est bon pour la santé. Bien entendu, il faut en faire selon ses propres capacités physiques. D’une façon générale, avoir une activité physique sera toujours bénéfique pour le métabolisme. Il faut apprendre à changer certaines habitudes comme prendre la voiture pour aller au pain par exemple. Faire des efforts physiques peu importe lesquels sera toujours bon pour le métabolisme.

Avoir un bonne respiration pour retrouver un métabolisme rapide

En ayant une bonne respiration, vous allez rejeter le stress qui peut avoir des effets négatifs sur votre sommeil par exemple. De plus, vous aurez une meilleure endurance aux efforts donc vous ferez plus de sport ce qui sera encore plus bénéfique pour votre métabolisme.